Γιατί η ύπνωση;
Υπάρχουν δύο κρίσιμες έννοιες για την κατανόηση γιατί η ύπνωση είναι ένα τόσο σημαντικό εργαλείο για τη δημιουργία αλλαγών στη ζωή.
Ομοιόσταση: Η ομοιόσταση είναι η έμφυτη ασυνείδητη μας προσπάθεια να «παραμείνουμε ίδιοι», δηλαδή να αντισταθούμε σε όλες τις αλλαγές σε υποσυνείδητο επίπεδο. Ενώ μπορεί να επιθυμούμε μια αλλαγή στα συναισθήματα, τις αντιδράσεις ή τις συνήθειές μας σε βαθύτερο επίπεδο, οι υποσυνείδητοι αμυντικοί μηχανισμοί μας επιδιώκουν να διατηρήσουν το status quo, δηλαδή… αντιστέκονται σε όλες τις προσπάθειες αλλαγής. Έτσι, ενώ η συζήτηση, ο σχεδιασμός, η συζήτηση και η ορθολογική κατανόηση της συμπεριφοράς είναι όλες σημαντικές έννοιες, δεν αντιμετωπίζουν την υποσυνείδητη ανάγκη μας να σαμποτάρουν την επιτυχία και / ή τις προσπάθειές μας για αλλαγή.
Νευροπλαστικότητα: Σε προσωπικό, πνευματικό και συμπεριφορικό επίπεδο, η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει σε όλη τη ζωή ενός ατόμου. Η ικανότητά μας να αλλάζουμε πεποιθήσεις, συναισθηματικές απαντήσεις και συμπεριφορές εξαρτάται από την ευελιξία του μυαλού μας. Η ύπνωση, η θεραπευτική απεικόνιση, το NLP, η προσοχή και πολλά άλλα είναι τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται στην υπνοθεραπεία για να διευκολύνουν την εσωτερική, συναισθηματική, συμπεριφορική ευελιξία που πρέπει να ξεπεράσει την ομοιόσταση και να απελευθερώσει τις υποσυνείδητες ανάγκες μας για να σαμποτάρει την επιτυχία μας ή να αντισταθεί στις επιθυμίες μας για αλλαγή.
Σκεφτείτε έναν Hypnotherapist ως Life Coach για το υποσυνείδητο μυαλό.
Τι είναι η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης στην οποία το υποσυνείδητο μυαλό είναι εξαιρετικά δεκτό σε θετικές σκέψεις και προτάσεις. Μέσω της ύπνωσης, η συμπεριφορά σας μπορεί να τροποποιηθεί για να σας ωφελήσει αντικαθιστώντας τις παλιές πεποιθήσεις ή συμπεριφορές που δεν χρειάζεστε πλέον ή θέλετε από τις νέες που επιθυμείτε. Ο καθένας από εμάς φυσικά εισέρχεται ύπνωση αρκετές φορές κάθε μέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, συγκλονισμένοι από την ομορφιά της φύσης, ή ένα νέο ρομαντισμό, ή ακόμα και όταν οδηγείτε μεγάλες αποστάσεις. Έχετε πραγματικά ύπνωση αρκετές φορές σήμερα. Είτε οδηγείτε σε αυτόματο πιλότο, αισθάνεστε βυθισμένοι σε μια ταινία ή μια ιστορία ή ονειροπόληση, το μυαλό σας είναι απλά πιο ανοιχτό σε προτάσεις αυτές τις στιγμές. Η ύπνωση είναι μια μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης όπου έχει αυξηθεί η συνειδητοποίηση ενώ ταυτόχρονα είναι βαθιά χαλαρή. Ενώ ο διαλογισμός βοηθά στην εκκαθάριση του νου, η ύπνωση δημιουργεί αλλαγή. Θα αφήσετε τη συνεδρία να αισθάνεται ήρεμη, κεντραρισμένη και εξουσιοδοτημένη για αλλαγή. Το μυαλό σας είναι πλέον σε θέση να εστιάσει την προσοχή σας πιο συγκεκριμένα στους συγκεκριμένους στόχους και τα όνειρά σας. Όλη η ύπνωση είναι αυτο-ύπνωση! Αυτό που εννοώ είναι ότι, ανά πάσα στιγμή και κάθε φορά που ονειρεύεστε, το μυαλό σας περιπλανιέται, κλπ. Βάζετε τον εαυτό σας μέσα και έξω από την ύπνωση λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά στη συνειδητή σας αφυπνισμένη κατάσταση του νου. Το συνειδητό μυαλό σας είναι ενήμερο και άγρυπνο, αλλά το υποσυνείδητό σας σας μεταφέρει κάπου αλλού για λίγα δευτερόλεπτα. Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για να σταματήσετε το κάπνισμα, να χάσετε βάρος (και να μην το βρείτε ξανά), να ξεπεράσετε τους φόβους και τις φοβίες, να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος, να βελτιώσετε την εστίασή σας σε εργασίες και στόχους, να βελτιώσετε το παιχνίδι γκολφ ή οποιοδήποτε άθλημα στο οποίο θέλετε να κάνετε Excel, Προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση και ταχύτερη θεραπεία, επιτάχυνση επιτυχίας στην επιχείρησή σας και πολλά άλλα.
Γιατί να επιλέξετε υπνοθεραπεία;
Επειδή λειτουργεί! Αξιοποιώντας τη δύναμη του υποσυνείδητου μυαλού σας, η υπνοθεραπεία είναι συχνά γρήγορη και αποτελεσματική στην επίλυση προσωπικών ζητημάτων και στη βελτίωση της εστίασης και της απόδοσης, είτε στην εργασία είτε στο παιχνίδι. Με την υπνοθεραπεία, μπορείτε να αντικαταστήσετε αποτελεσματικά τις περιοριστικές συμπεριφορές με στάσεις και ενέργειες που προάγουν την ανάπτυξη και την επιτυχία. Η υπνοθεραπεία σάς βοηθά να εστιάζετε, να κατευθύνετε και να μεγιστοποιείτε τη δική σας εσωτερική δύναμη. Είναι μια αποτελεσματική, χαλαρωτική και χωρίς ναρκωτικά επιλογή για αλλαγή.
Μπορώ να είμαι υπνωτισμένος;
Ναί. Ο καθένας μπορεί να βιώσει ύπνωση, αρκεί να είναι υπνωτισμένοι. Στην πραγματικότητα, όλοι βιώνουμε ύπνωση αρκετές φορές την ημέρα. Είναι μια φυσική κατάσταση - η μεταβατική περίοδος μεταξύ ξύπνιου και ύπνου. Με τις σωστές τεχνικές και την κατανόηση του πώς ένας πελάτης λαμβάνει καλύτερα προτάσεις, ένας επαγγελματίας υπνωτιστής μπορεί να προκαλέσει ύπνωση για να ενισχύσει τη θεραπευτική διαδικασία.
Λειτουργεί η ύπνωση;
ΝΑΙ! Αξιοποιώντας τη δύναμη του υποσυνείδητου μυαλού σας, η υπνοθεραπεία είναι συχνά γρήγορη και αποτελεσματική στην επίλυση προσωπικών ζητημάτων και στη βελτίωση της εστίασης και της απόδοσης, είτε στην εργασία είτε στο παιχνίδι. Με την υπνοθεραπεία, μπορείτε να αντικαταστήσετε αποτελεσματικά τις περιοριστικές συμπεριφορές με στάσεις και ενέργειες που προάγουν την ανάπτυξη και την επιτυχία. Η υπνοθεραπεία σάς βοηθά να εστιάζετε, να κατευθύνετε και να μεγιστοποιείτε τη δική σας εσωτερική δύναμη. Είναι μια αποτελεσματική, χαλαρωτική και χωρίς ναρκωτικά επιλογή για αλλαγή.
Πώς είναι μια υπνωτική εμπειρία;
Η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση βαθιάς σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης που είναι αναζωογονητική και αναζωογονητική. Στην ύπνωση, δεν κοιμάστε. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν μια εντυπωσιακή εμπειρία έντονης συγκέντρωσης και συνειδητοποίησης.
Τι συμβαίνει εάν δεν βγω από την ύπνωση;
Είναι αδύνατο να κολλήσετε στην κατάσταση της ύπνωσης - όλα τα τρενάκια τελειώνουν, είτε επίσημα τερματίστηκαν από τον Υπνοθεραπευτή είτε έληξαν φυσικά από εσάς.
Σε ύπνωση, θα κάνω κάτι που δεν θέλω να κάνω ή να πω κάτι που δεν θέλω να πω;
Δεν μπορείτε και δεν θα είστε ποτέ υποχρεωμένοι να κάνετε ή να πείτε κάτι κάτω από ύπνωση που έρχεται σε αντίθεση με τα προσωπικά, ηθικά πρότυπα και / ή τις επιθυμίες σας. Ως υπνωθεραπευτής σας, είναι η πρωταρχική μου πρόθεση να σας βοηθήσω στην επίτευξη των θεραπευτικών σας στόχων. Στην πραγματικότητα έχετε τον πλήρη έλεγχο όταν υπνωτίζεστε. Υπάρχει μια ακόμη αυξημένη αίσθηση συνειδητοποίησης όταν βρίσκεστε σε ύπνωση. Η ύπνωση μπορεί να περιγραφεί ως μια αυξημένη κατάσταση μάθησης όπου ένα άτομο είναι πιο ανοιχτό σε προτάσεις. Στη θεραπεία, χρησιμοποιούμε θετικές προτάσεις που επιτρέπουν την πρόοδο προς την επιθυμητή αλλαγή. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από τον «έλεγχο του νου», που είναι ένας δημοφιλής μύθος για την ύπνωση.
Ποιες είναι οι μέθοδοι υπνοθεραπείας που χρησιμοποιούνται;
Καθοδηγούμενη χαλάρωση
Επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν. Η πράξη της φαντασίας προκαλεί φυσικές, πνευματικές και συναισθηματικές αλλαγές μέσα μας. Η καθοδηγούμενη χαλάρωση εμπλέκει με επιτυχία τη συνείδησή μας και μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε τη διαρκή αλλαγή στη ζωή μας που επιθυμούμε.
Καθοδηγούμενες εικόνες
Μπορούμε να οραματιστούμε ένα καλύτερο μέλλον, να θεραπεύσουμε το παρελθόν μας και να κοιτάξουμε βαθύτερα μέσα μας. Αυτό είναι απαραίτητο για να αξιολογήσουμε τα ζητήματα της ζωής μας, να δούμε τις αιτίες και τα αποτελέσματα, να εντοπίσουμε τους άγχους στη ζωή μας και πολλά άλλα.
Θετικές επιβεβαιώσεις / προτάσεις
Οι δηλώσεις που είναι θετικής φύσης χρησιμοποιούνται για να επανεκπαιδεύσουν τη σκέψη για να επιφέρουν θετική αλλαγή. Αλλά, δυστυχώς, η αρνητικότητα τείνει να παραμένει στη ζωή μας περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε.
NLP - Νευρογλωσσικός προγραμματισμός
Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και τη δύναμη του υποσυνείδητου μυαλού σας για να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας και να σας απελευθερώσετε από το OCD των αυτοκαταστροφικών, σαμποτάζοντας τρόπων σκέψης.
Τι είναι το NLP (Neuro-Linguistic Programming);
Καθώς ασχολείστε με την υπνοθεραπεία, θα συνειδητοποιήσετε πολύ καλά τις λέξεις που σκέφτεστε και τις λέξεις που μιλάτε για τον εαυτό σας και τους άλλους. Με προσοχή, μπορείτε να αλλάξετε την επικοινωνία σας, είτε λεκτική είτε μη λεκτική και με τη σειρά της να αλλάξετε το νευρολογικό σας σύστημα για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Με την πρακτική, μπορείτε να δημιουργήσετε αυτές τις αλλαγές αμέσως! Αυτό είναι που πολλοί από τους συναδέλφους μου και αναφέρομαι ως NLP - Neuro-Linguistic Programming.
Νευρο: Το νευρολογικό / νευρικό μας σύστημα μέσω του οποίου οι εμπειρίες μας υποβάλλονται σε επεξεργασία μέσω των πέντε αισθήσεων: οπτική, ακουστική, κινητική (αυτό που νιώθουμε; φυσικές κινήσεις / αίσθηση αφής), οσφρητική (τι μυρίζουμε) και γευστική (ό, τι δοκιμάζουμε) ).
Γλωσσική: Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε και πώς αυτές οι λέξεις επηρεάζουν τους νευρώνες στο σώμα μας. Αυτή είναι η λεκτική μας γλώσσα και η μη λεκτική επικοινωνία, όπως η γλώσσα του σώματος, τα οποία είναι τα συστήματα μέσα από τα οποία δίδονται νόημα οι νευρολογικές μας αναπαραστάσεις. Αυτά τα συστήματα περιλαμβάνουν εικόνες, ήχους, συναισθήματα, μυρωδιές, γεύσεις και τις λέξεις που σκεφτόμαστε και μιλάμε.
Προγραμματισμός: Ενδυνάμωση σας με την ικανότητα να ανακαλύπτετε και να χρησιμοποιείτε τα προγράμματα που εκτελείτε μέσα από τις αισθήσεις σας στο νευρολογικό σας σύστημα για να επιτύχετε τα συγκεκριμένα και επιθυμητά αποτελέσματα που θέλετε.
Με την εφαρμογή του NLP, θα αρχίσετε επίσης να βλέπετε τον κόσμο με νέα μάτια. Το NLP σάς βοηθά να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να δημιουργείτε αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο στο σύστημα, το σώμα και το μυαλό σας.